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わかさ掲載
yohobika2016bn
藤麻美子の幸せを引き寄せるブログ

講師プロフィール(マスター)

田中 貴子(ココア) プロフィール

田中 貴子(ココア)

・就職支援を土台に、その人本来の魅力を輝かせる生き方相談をしています。(キャリアカウンセラー)
・自分で心身を健やかに整えられる「丹田呼吸法」を多くの人にお伝えして、朗らかな人生を歩んでもらえたらと願っています。

 

悩んでいるときは誰でも、頭でああでもない、こうでもないが忙しく回ります。
「もし・・だったら」「あのとき・・していればよかった」は苦しくなるばかり。

心の学びを進めていく中で、私は頭で考えても、最終的な解決にならない。
ゆったりと呼吸しながら、体の反応や感情を丁寧に観察するマインドフルネスの豊かさを体験して、心の安定を図るには、瞑想や呼吸がいい。
そう実感して、日常生活でも、積極的に取り入れるようになりました。

一方、高校3年の夏に、交通事故に遭って以来、私は長らく腰痛・肩こりに悩む日々でした。

5回ぎっくり腰、五十肩を左右患ってしまうなど、体にしなやかさが足りない。
気持ちは元気なんだけど、体が追い付かない。
ぽっこりお腹など、スッキリさせたい体型の悩みもある。

気づけば、40代からは整体での定期的なメンテナンスが欠かせなくなっていたのです。
これでは、いつまでも、人まかせになってしまう。

―自分で体調を整えられるモノはないだろうか?―

そうやって探していたときに、毎朝10回の深い腹式呼吸をすることと、体幹をゆるめる体操を組み合わせた、この丹田呼吸法と出逢いました。

運動苦手で体のかたい私が、朝の寝起きから毎日実践を始めたことで、椅子の背もたれに体を預けなくなり、腹筋や内ももがしっかりしてきました。また五十肩の名残があった右腕も耳元から伸ばせるようになり、ウエストも2cmサイズダウンするなど、嬉しい変化が出ています。更に体の調子が上がると、心までがご機嫌と、いいことづくめです。

体と対話するように、一緒に丹田呼吸法で、心身を健やかにしていきましょう。

 

連絡先アドレス:kokoa2009smile@yahoo.co.jp (@を半角にしてください)

ブログ:https://ameblo.jp/kokyu-2525/